2020년 1월 5일 반달훈련 공지

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작성자 서울마라톤 작성일19-12-30 13:01 조회1,287회 댓글0건

[ 2020. 1월 반달훈련 일정 ]

- 1/5 : 반포(하프)

- 1/12 : 반포(하프)

- 1/19 : 반포(하프)

1/26 : 정기휴무(설연휴)

< 2020. 1/5 반달훈련 공지 >

○ 출발일시 : 2020. 1. 5(일) 07:00.

○ 스트레칭 : 2020. 1. 5(일) 06:45.

○ 보강운동 : 2020. 1. 5(일) 09:00

○ 종목 : 하프 (반포 – 뚝섬유원지역 왕복 )

○ 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망

- 본부 : 이원근님, 조홍준님

- 옥수 : 1월 ∼ 2월 비운영

- 뚝섬 : 나종섭님, 최선미님

(내비 : 뚝섬주차장)

※ 자원봉사자 (사진봉사 포함 )도 반달유니폼 착용 요망

○ 시간대별 페이스메이커

- 1시간 30분 : 이중무, 김상국, 박덕수, 조태우(04:10/km)

- 1시간 35분 : 한재호 감독님, 장상순 코치님, 최재원, 이화영(04:25/km)

- 1시간 40분 : 강원식, 송운선, 김대수, 이창규(04:40/km)

- 1시간 45분 : 백정현, 민홍기, 서광석, 정승협(04:50/km)

- 1시간 50분 : 박헌전, 김두환, 박종남, 장상오, 황명옥(05:05/km)

- 2시간 00분 : 이장호, 김선화, 홍승철, 한태선, 이원근(05:35/km)

- 2시간 10분 : 허병녕, 오병무(06:05/km)

- 희망팀 : 이상경, 박옥산(06:30/km)

○. 유의사항

- 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를

유지하면서 안전한 走行에 각별한 주의를 부탁드립니다.

- 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,

. 최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐

경우 훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.

- 반달 6기 유니폼 착용 의무, 단체 규정을 준수하는 것 또한 회원으로서

중요한 의무입니다.

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