12월 8일 반달훈련 공지(반포)
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작성자 서울마라톤 작성일19-12-02 08:43 조회1,369회 댓글0건관련링크
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[ 2019. 12월 반달훈련 일정 ]
- 12/1 : 반포(하프)
- 12/8 : 반포(하프)
- 12/15 : 정기휴무
- 12/22 : 반포(하프)
- 12/29 : 상암(송년달리기)
< 2019. 12/8 반달훈련 공지 >
○ 출발일시 : 2019. 12. 8(일) 07:00.
○ 스트레칭 : 2019. 12. 8(일) 06:45.
○ 보강운동 : 2019. 12. 8(일) 09:00
○ 종목 : 하프 (반포 – 뚝섬유원지역 왕복 )
○ 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 본부 : 송운선님, 한덕호님
- 옥수 : 이종호님, 장정희님
(내비 : 서울시 성동구 동호로 21 or 옥수동 168-1)
<주차위치> : 신호등 옆 기둥 앞
- 뚝섬 : 채기병님, 이정미님
(내비 : 뚝섬주차장)
- 사진봉사 : 김재웅님
※ 자원봉사자 (사진봉사 포함 )도 반달유니폼 착용 요망
○ 시간대별 페이스메이커
- 1시간 30분 : 이중무, 김상국, 박덕수, 조태우(04:10/km)
- 1시간 35분 : 한재호 감독님, 장상순 코치님, 최재원, 이화영(04:25/km)
- 1시간 40분 : 강원식, 송운선, 김대수, 이창규(04:40/km)
- 1시간 45분 : 백정현, 민홍기, 서광석, 정승협(04:50/km)
- 1시간 50분 : 박헌전, 김두환, 박종남, 장상오, 황명옥(05:05/km)
- 2시간 00분 : 이장호, 김선화, 홍승철, 한태선, 이원근(05:35/km)
- 2시간 10분 : 허병녕, 오병무(06:05/km)
- 희망팀 : 이상경, 박옥산(06:30/km)
○. 유의사항
- 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를
유지하면서 안전한 走行에 각별한 주의를 부탁드립니다.
- 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
. 최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐
경우 훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
- 반달 6기 유니폼 착용 의무, 단체 규정을 준수하는 것 또한 회원으로서
중요한 의무입니다.
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