12월16일 반달훈련 공지(오픈반달)
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작성자 서울마라톤 작성일18-12-10 10:39 조회1,602회 댓글6건관련링크
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○ 2018년 12월 반달훈련 일정
- 12/2 : 반포(하프)
- 12/9 : 반포(하프)
- 12/16 : 반포(하프), 오픈반달
- 12/23 : 정기휴무
- 12/30 : 상암 송년달리기
※ 32km 장거리 훈련을 하실 분은 1시간 먼저 출발하여 부족한 장거리
훈련을 보완하시기 바랍니다.
< 12월16일 반달 훈련 >
ㅇ. 출발일시 : 2018. 12. 16(일) 07:00.
ㅇ. 스트레칭 : 2018. 12. 16(일) 06:45.
ㅇ. 보강운동 : 2018. 12. 16(일) 08:50
ㅇ. 종목 : 하프(반포 – 뚝섬유원지역 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 본부 : 김연지님, 이선희님
- 옥수 : 이상훈님, 권경은님(내비주소 : 성동구 옥수동 168-1)
- 뚝섬 : 이수형님, 이태형님
- 사진봉사 :
※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
ㅇ. 유의사항
-자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를
유지하면서 안전한 走行에 각별한 주의를 부탁드립니다.
- 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
. 최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐
경우 훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
- 반달5기 유니폼 착용 의무. 일부 회원이 유니폼 착용하지 않고 훈련에
참여하고 있습니다. 단체 규정을 준수하는 것 또한 회원으로서 중요한
의무입니다.
댓글목록
장상오님의 댓글
장상오 작성일
개인 사정으로 인하여 이번주 뚝섬 자봉 한자리 충원이 필요합니다.
자원봉사에 참여해 주실 분은 연락 주시면 감사하겠습니다.
박헌전님의 댓글
박헌전
작성일
아직 충원이 안 됐으면 제가 뚝섬 자봉을 하겠습니다.
이정미님의 댓글
이정미 작성일참가합니다
장상오님의 댓글
장상오 작성일
김윤복님이 뚝섬 자원봉사 지원을 해 주셨습니다.
관심과 지원을 해 주신 반달회원 여러분 감사합니다
권오남님의 댓글
권오남 작성일참석합니다
조성래님의 댓글
조성래 작성일
송년모임행사에 감사드리며...
송년선물로 주신 기능성 러닝양말을 신년해맞이하러 신고 나가 16키로 러닝해본 결과, 탄력있게 끝까지 발을 잡아주고 부럽고 뽀송뽀송함이 유지되는 아주 적합한 런닝용 양말이더군요. 적어도 나에게는...
반달스탭진에게 감사드리며 새해에도 건승하시길...