|
추석연휴를 마치고 돌아오는 첫 번째 반달훈련이
반달5기를 시작하면서 공지한 오픈반달 두 번째 훈련입니다.
오픈 반달은 반달회원뿐만 아니라
달림이 누구나 참여 가능한 반달훈련입니다.
필요한 급수 물품 준비를 위하여 참가하고자 하시는
달림이께서는 꼭 참가신청을 입력해 주시기 바랍니다.
○ 2018년 10월 반달훈련 일정
- 10/7 : 트레일런(대모산)
- 10/14 : 반포(하프)
- 10/21 : 정기휴무
- 10/28 : 춘천마라톤
※ 32km 장거리 훈련을 하실 분은 1시간 먼저 출발하여 부족한 장거리
훈련을 보완하시기 바랍니다.
□ 협조 요청사항
- 반달5기 회원들께서는 9월30일 훈련에 반달유니폼 착용을 금지하고
일반 달림이들이 부담을 갖지 않도록 일반 런닝 유니폼 착용을 권장합니다.
- 오픈 반달에 참가하는 모든 달림이는 본인의 건강상태를 스스로 체크하여
달릴 수 있는 건강상태가 아닐 경우 참여를 금지합니다.
- 훈련과정에서 발생하는 신체상의 어떠한 사고가 발생하여도
모든 책임은 본인에게 있으며, 서울마라톤 및 반달회원과
운영진에게는 일체의 책임이 없음을 알려 드립니다.
< 9월 30일 반달 훈련 >
ㅇ. 출발일시 : 2018. 9. 30(일) 07:00.
ㅇ. 스트레칭 : 2018. 9. 30(일) 06:45.
ㅇ. 보강운동 : 2018. 9. 30(일) 08:45
ㅇ. 종목 : 하프(반포 – 뚝섬유원지역 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 본부 : 이경숙님, 김숙형님
- 옥수 : 고병국님, 강세혁님
- 뚝섬 : 신성덕님, 방재환님
ㅇ. 급수 및 간식물품
- 생수, 게토레이, 콜라 : 본부/옥수/뚝섬
- 간식 : 옥수/뚝섬(과일)
- 출발전,후 본부 : 떡
|