2018. 1월 7일 반달훈련 공지
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작성자 서울마라톤 작성일18-01-02 09:54 조회1,627회 댓글0건관련링크
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2018년 戊戌年이 밝았습니다.
올 한해도 반달 회원 여러분 모든 가정에 건강과 행운이 함께 하시길 바랍니다.
신년부터 3월 동마 대비하여 풀코스 기록 기준 페이스메이커 운영을 실시합니다.
☞ sub-3팀(04:10/km)
☞ 싱글팀(04:25/km)
☞ 329팀(04:40/km)
☞ 345팀(05:05/km)
☞ sub-4팀(05:30/km)
☞ 430팀(06:10/km)
☞ 완주팀(06:30/km)
○ 2018년 1월 반달훈련 일정
- 1/7 : 반포(하프)
- 1/14 : 반포(하프)
- 1/21 : 반달 휴무
- 1/28 : 반포(하프)
※ 계획된 32km 훈련은 급수대 자원봉사자 신청자가 부족하여 공식적인
32km훈련은 실시하지 않으니 필요하신 분은 1시간 먼저 출발하여 부족한
장거리 훈련을 보완하시기 바랍니다
< 1월 7일 반달 훈련 >
ㅇ. 출발일시 : 2018. 1. 7(일) 07:20.
ㅇ. 스트레칭 : 2018. 1. 7(일) 07:10.
ㅇ. 보강운동 : 2018. 1. 7(일) 09:20
ㅇ. 종목 : 하프(반포 – 뚝섬유원지역 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 본부 : 김순덕님, 이순길님
- 뚝섬 : 진주형님, 임인범님, 임영선님
- 사진봉사 :
※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
ㅇ. 유의사항
-자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를
유지하면서 안전한 走行에 각별한 주의를 부탁드립니다.
- 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
. 최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐
경우 훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
- 반달4기 유니폼 착용 의무. 일부 회원이 유니폼 착용하지 않고 훈련에
참여하고 있습니다. 단체 규정을 준수하는 것 또한 회원으로서 중요한
의무입니다.
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