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훈련공지

이번주(5/27) 반달훈련은 트레일런

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작성자 서울마라톤 작성일18-05-21 12:57 조회1,681회 댓글3건

본문

이제 조금씩 더위가 우리 가까이 다가오고 있음이 느껴지는 계절입니다.
이번주 반달훈련은 구룡산, 대모산 일원에서 트레일런으로 실시합니다.
트레일런은 마라톤에 필요한 하체근력 강화와 신체 발란스 유지에
아주 적합한 훈련이 될 것입니다.
우천시 반포본부에서 반달훈련 진행합니다
 

일시 : 2018. 5. 27() 07:00 ~ 11:00(종료)
     - 집결 : 2018. 5. 27() 06:30
    - 스트레칭 : 2018. 5. 27() 06:40
    - 본부 자원봉사 : 이길우님, 신길선님
코스 : 서울둘레길(양재시민의숲 ~ 수서역) 왕복, 21km(편도 10.4~10.9km)
    - 출발후 곳곳에 있는 서울둘레길(수서역) 이정표만 따라 진행
    - 개인별 역량에 따라 중간(구룡산, 대모산)에서 유턴하거나
    수서역에서 종료할 수 있음
 
서울둘레길.jpg
 
서울둘레길1.jpg
 
서울둘레길2.jpg
 
20150704_164511.jpg
 
 

집결 및 반환점 안내
    - 집결지 : 양재시민의숲 삼풍백화점 참사 위령탑 앞
    (신분당선 매헌역 5번 출구 여의교 좌회전 150m직진 - 위령탑)
    
수서역2.jpg
 
위령탑 진행방향.jpg
 
위령탑.jpg
 

    - 반환점(수서역 6번 출구 앞)
 
수서역.jpg
 수서역1.jpg
 

대중교통 : 신분당선 양재시민의숲역(매헌역) 5번출구
참가자 준비물품
    - 비상식, 응급약
    - 트레일화, 모자, 선글라스, 수건, 갈아입을 상의
    - 휴대폰 및 비상금
    - 런닝용 소형 배낭 등(500ml 생수 및 초코파이 출발전 지급)
뒷풀이 : 해장국, 양재시민의숲역 3번출구 직진 약220m, aT센터 맞은편
    (참가자 1인당 5,000원 현장 납부)
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댓글목록

장상오님의 댓글

장상오 작성일

반달5기 유니폼 집결지 현장에서 지급하니
아직 수령하지 않은 회원님들
꼭  참석해서 받아가세요

조성래님의 댓글

조성래 작성일

트렐런도 적극 참여하고 싶지만 향후에는
장소선정시 회원들 이동거리를 고려하여 주셨으면 합니다.
정소변경이 어려우면 집결시간이라도 연장하여 소집하였으면 합니다.
감사합니다.

이장호님의 댓글

이장호 작성일

안녕하세요.
조성래님, 그리고 반달 5기 회원 여러분께!
반달 5기를 시작하면서 마라톤의 새로운 트렌드인 트레일러닝을 자주 하고자합니다.

몇 년전부터 세계적으로 트레이러닝이 달리기의 새로운 트랜드로 자리잡고 있고,
국내에서도 젊은 러너들을 중심으로 붐이 일고 있어
젊은 러너들 뿐만 아니라,  기성 마라토너들에게도 다변화되고 있는
달리기 세상을 공유하고자 하는 것 입니다.

서울마라톤에서는 이런 분의기를 선도하기 위하여 몇년 전부터
천보산, 서달산, 그리고 대모산에서 수 차례 트레일러닝의 기회를 제공해 왔으나
천보산은 접근성에서,
서달산은 지역 주민들의 민원으로 할수 없게 되었고,
그 나마 접근성이 용이하고 민원 발생도 없고,
대모산 둘레길의 주로 안내표시가 잘 되어 있어 선택하게 된 것입니다.

접근의 편의성을 고려하면 차량 이동이나 지하철 등 대중교통이
어쩌면 반포보다 더 용이한 점이 많다고 봅니다.

그리고 훈련을 마치고 함께 모여 국밥이라도 나눌수 있는
교류의 장소로도 적합하다고 판단하여 결정한 것입니다.

어제도 많은 5기 회원들께서 함께하여 트레일러닝도 즐기고
함께 식사도 하는 행복한 반달을 볼수가 있었습니다.
함께 하시죠?
반달회원 모두를 위한 자리입니다.
반달 11번 이장호 드림


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