반달5기 첫 훈련(5/6) 공지합니다
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작성자 서울마라톤 작성일18-05-01 16:51 조회1,564회 댓글1건관련링크
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이번주부터 새 회원들과 함께 반달5기가 시작됩니다.
부상없이 건강한 모습으로
1년후에는 즐거웠고 행복했다는 인사로
1년을 마감하는 첫걸음이 되었으면 합니다.
안전과 건강을 생각하여 무리한 레이스는 절대 금물입니다!!!
○ 2018년 5월 반달훈련 일정
- 5/6 : 반포(하프)
- 5/13 : 반포(하프)
- 5/20 : 정기휴무
- 5/27 : 트레일런(대모산)
※ 32km 장거리 훈련을 하실 분은 1시간 먼저 출발하여 부족한 장거리
훈련을 보완하시기 바랍니다.
< 5월 6일 반달 훈련 >
ㅇ. 출발일시 : 2018. 5. 6(일) 07:00.
ㅇ. 스트레칭 : 2018. 5. 6(일) 06:45.
ㅇ. 보강운동 : 2018. 5. 6(일) 08:45
ㅇ. 종목 : 하프(반포 – 뚝섬유원지역 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 본부 : 박초롱님, 김은경님
- 옥수 : 차석근님, 나종남님
- 뚝섬 : 문성재님, 백태식님
- 사진봉사 :
※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
ㅇ. 유의사항
-자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를
유지하면서 안전한 走行에 각별한 주의를 부탁드립니다.
- 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
. 최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐
경우 훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
- 반달5기 유니폼 착용 의무.
댓글목록
양영우님의 댓글
양영우 작성일5/6 문성재+ 백태식 <--->6/17 양영우+ 홍승철 서로 바꾸기로 했습니다.