반달훈련(9/9, 반포) 공지!!!
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작성자 서울마라톤 작성일18-09-03 10:19 조회1,508회 댓글5건관련링크
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무더위로 8월 한달 동안 중단했던 뚝섬코스를
9월부터 원래대로 환원하여 운영합니다.
○ 2018년 9월 반달훈련 일정
- 9/2 : 트레일런(대모산)
- 9/9 : 반포(하프)
- 9/16 : 상암(하프)
- 9/23 : 정기휴무
- 9/30 : 반포(하프, 오픈반달)
※ 32km 장거리 훈련을 하실 분은 1시간 먼저 출발하여 부족한 장거리
훈련을 보완하시기 바랍니다.
< 9월9일 반달 훈련 >
ㅇ. 출발일시 : 2018. 9. 9(일) 07:00.
ㅇ. 스트레칭 : 2018. 9. 9(일) 06:45.
ㅇ. 보강운동 : 2018. 9. 9(일) 08:50
ㅇ. 종목 : 하프(반포 – 뚝섬유원지역 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 본부 : 손진기님, 박기훈님
- 옥수 : 이승후님, 박희건님
- 뚝섬 : 조응수님, 이금옥님
- 사진봉사 :
※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
ㅇ. 유의사항
-자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를
유지하면서 안전한 走行에 각별한 주의를 부탁드립니다.
- 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
. 최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐
경우 훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
- 반달5기 유니폼 착용 의무. 일부 회원이 유니폼 착용하지 않고 훈련에
참여하고 있습니다. 단체 규정을 준수하는 것 또한 회원으로서 중요한
의무입니다.
댓글목록
장상오님의 댓글
장상오 작성일
이번주 반달에서 조응수(배번호 153번)님께서
떡을 협찬해 주셨습니다.
감사합니다
박덕수님의 댓글
박덕수 작성일떡 잘 먹겠습니다.
이중무님의 댓글
이중무 작성일
와~~~ 응수 형 떡 먹고 즐겁게 달려보겠습니다
감사합니더
박임순님의 댓글
박임순 작성일
조응수님, 떡 잘 먹겠습니다.
내내 행복하고 건강하시길 기원합니다!!!
조응수님의 댓글
조응수 작성일
장상오,박덕수,이중무,박임순님 그외 또 별도로 격려해주신 모든 회원님들께 감사드립니다!
ㅡ하늘이 축복해준 멋진 날씨와 더불어 저도 반달 덕분에 맛있게 먹었습니다!ㅎ~♡