7월 첫주(7/3) 반달훈련 공지
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작성자 서울마라톤 작성일16-06-27 14:08 조회1,872회 댓글0건관련링크
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< 코스 변경 – 여름 한시적 운영 >
서울숲부터 뚝섬까지 직전 코스의 지루함 그리고
여름더위에 대한 안전사고 등을 고려하여 여름동안
한시적으로 반포대교 북단에서 서울숲 나무다리 입구를
2회 왕복하는 것으로 코스를 변경 운영합니다.
총 훈련거리는 21km가 되며 급수대는 옥수역에서
서로 마주보고 두 군데 운영하겠습니다.
☞ 4월부터 출발시간 07:00입니다
☞ 4월부터 희망팀을 포함하여 개별적으로 무질서하게
출발시간전에 출발하는 행위는 일체 금하고,
모든 회원들이 동일 시간에 출발합니다.
ㅇ. 출발일시 : 2016. 7. 3(일) 07:00.
ㅇ. 스트레칭 : 2016. 7. 3(일) 06:45.
ㅇ. 보강운동 : 2016. 7. 3(일) 09:10
ㅇ. 종목 : 21km(반포 – 서울숲 다리입구)
ㅇ. 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 반달본부 : 이진우님, 전양수님
- 옥수역(서울숲 방향) : 윤철재님, 이재학님
- 옥수역(반포대교 방향) : 고정열님, 박재형님
※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
ㅇ. 페이스메이커 및 시간/km
- 01:30 (4분10초/km) : 이중무 팀장님, 하유성, 박덕수, 조태우, 채인영, 이창규
- 01:35 (4분25초/km) : 이범석 팀장님, 안재철, 송봉규, 나종섭, 한재호 감독님, 장상순 코치님
- 01:40 (4분40초/km) : 강원식 팀장님, 박재형, 송운선, 정민호, 서광석
- 01:45 (4분50초/km) : 백정현 팀장님, 민홍기, 김두환, 강주원, 정승협
- 01:50 (5분5초/km) : 박헌전 팀장님, 안성열, 오병무, 이장호, 김선화
- 02:00 (5분35초/km) : 고정열 팀장님, 허병녕, 홍승철, 정태용, 이정남, 문성재
- 02:10 (6분5초/km) : 차석근 팀장님, 백태식, 나종남, 황금주, 박민자, 김익성
- 희망팀 (6분30초/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 임영희, 조인혁, 류하나, 최은희, 서평일
ㅇ. 사진촬영 : 노진권님
ㅇ. 유의사항
- 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를 유지하면서
안전한 走行에 최선을 다해 주시고, 특히 각 시간대별 페메님들의 각별한 주의를 부탁드립니다.
- 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐 경우
훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
ㅇ. 기타 안내사항
- 반달 3기 유니폼 착용(이유불문 미착용자 훈련 참여 금지)
- 3기 반달회원 이외 동행자 포함 훈련 참여 금지
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