안녕하세요.
초보러너입니다.
궁금한것이 있어서 여쭙니다.

저는 야간에 달리기를 합니다. 주로 9시-11시까지 달립니다(주 4-5회, 1회 10킬로정도)

달리고 나면 배가 무척 고파지는데, 먹어야할지 말아야 할지 고민입니다.

안먹으면, 영양고갈이 걱정이고,
먹게 되면, 야간에는 먹지 말라는 건강기본수칙을 어기는 것 같아서 걱정입니다.

요새는, 초코파이를 2개정도 먹고 있는데, 취침전 고칼로리음식을 먹게되는 것같아 다소 걱정이 되는군요.

하루 세끼를 꼬박 챙겨먹는데 배가 자주 고파지길래, 낮에도 수시로 초코파이를 먹습니다. 하루에 4-5개 정도요.

제 질문은 다음과 같습니다.
1.야간달리기후에 먹는게 좋을가요/안 먹는게 좋을까요?
2.초코파이와 같은 고칼로리음식을 취침전엔 안 먹는게 좋을까요?
3.초콜렛이 칼로리가 높기때문에 러너들사이에 인기 있는 음식이라고 알고 있는데, 저같이 하루에 초코파이4-5개 정도씩 먹어도 괜찮을런지요?

지저분하게 이것저것 여쭤봐서 죄송합니다.
그럼, 건주들하세요.

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