두어달 전부터 런닝을 시작했습니다
10여 km 정도 뛰었는데 직장을 옮기게 되어 매일 뛰지 못하게 되었거든요
그래서 일주일에 한번씩 일요일에 10 km정도 뛰려고 하는데 이것이 건강에 얼마나 도움이 되는지... 이렇게 해도 되는 것인지....일주일에 한번씩만 뛰게 되면 몸에 무리가 가는 것은 아닌지.... 고수 여러분들의 가르침 부탁드립니다
참고로 저는 30대 중반입니다

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