트레이닝에 관한 전문가들은 동일부위를 매일하는 것을 권장하지 않더군요.
하루 휴식기를 두기를 권장하더군요.

그런데, 우리와 같이 마라톤을 위해 트레이닝하는 사람들도 이런 규칙을 지켜야 하는지 궁금하군요.

매일 팔굽혀펴기, 복근운동, 대퇴강화운동을 하고 있는데, 이틀에 한번씩으로 바꿔야할지 고민입니다.

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