5월 넷째주 반달훈련 공지합니다!!!
페이지 정보
작성자 서울마라톤 작성일14-05-19 10:20 조회911회 댓글2건관련링크
본문
벌써 5월의 마지막주 반달 훈련입니다.
반달 출발시간은 아직 날씨가 시원하지만
잠수교만 지나면 벌써 몸에서는 더위에 민감하게 반응합니다.
이제부터는 기록에 대한 과욕은 삼가 하시고
안전하고 즐기며 달리는 반달훈련이 되시길 바랍니다.
<?xml:namespace prefix = "o" ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
회원님들은 반달훈련 후에 목욕 및 점심을 함께 하시길 바랍니다.
비용은 1/n입니다(1인당 약 15,000원 정도 소요)
Ps : 월 회비는 매월 5일까지 납부하셔야 합니다.
< 5월 넷째주 실시하는 반달 훈련 공지 >
ㅇ. 출발일시 : 2014. 5. 25(일) 07:00. 단, 희망팀, 02:10팀은 06:40 출발
ㅇ. 스트레칭 : 2014. 5. 25(일) 06:45.
ㅇ. 보강운동 : 2014. 5. 25(일) 09:10
ㅇ. 종목 : 하프(반포 - 뚝섬 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 중간 및 뚝섬 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 반달본부 : 장상오님, 최은희님
- 중간(옥수역) : 김형연님, 오인재님
(내비게이션 입력주소 : 성동구 옥수동 168-1하면 "성동구 옥수자전거대여소 주차장"도착)
- 반환점(뚝섬유원지역) : 윤상문님, 김영례님
(내비게이션 입력주소 : 뚝섬수영장)
※ 자원봉사자는 본부에서 장근학 팀장으로부터 해당물품 수령
ㅇ. 페이스메이커
- 01:30 (이중무 팀장님, 정민호, 송봉규, 장상순, 유충환)
- 01:40 (서광석 팀장님, 송운선, 박재형, 오병무, 장근학, 채성만, 강원식)
- 01:50 (백정현 팀장님, 민홍기, 김정수, 이현우, 이장호, 장상오, 홍승철, 박헌전)
- 02:00 (차석근 팀장님, 구횃불, 이영수, 김형연, 허병녕, 나종남, 김선화, 문성재)
- 02:10 (백태식 팀장님, 서광수, 김영례, 윤상문, 김청수)
- 희망팀 (배위섭 팀장님, 이혜옥, 이상경, 김순덕, 황금주, 류하나)
ㅇ.사진촬영 : 이문희님
< 협조 요청합니다 >
반달 완주 후 절대 세면대에서 상의 탈의 후 샤워 금지입니다!!!
한강관리규정 위반이며 벌금부과 대상입니다…
추천 0
댓글목록
백태식님의 댓글
백태식 작성일
2시간 10분 페메 팀장입니다
시간을 앞당겨, 6시 40분에 출발을 하였었는데,
지하철 타고 오시는 분들이, 시간을 맞추기가
어렵다고 하셔서 부득이,
원래대로 7시에 출발하는것으로 하겠습니다.
<일요일 7시 뵙겠습니다>
서정수님의 댓글
서정수 작성일
종아리 근육이상으로 2주째 결장이네요ㅜㅜ
1주만 더 쉬면 가능하리란 기대를 해봅니다.
즐 런 되시길 빕니다!