<훈련명:3.30 반포달리기 후기>

날씨:맑음
복장:상의는 철인용신제품 테스트 위해. 하의는 10년 입은 마라톤복
신발:아디다스 산악마라톤화
몸 상태:좋음
훈련의 주안점:전반은 최선을 다해 & 후반은 즐런

오늘 훈련은 '자유로운 영혼의 즐거운 함성'입니다. 큰애와 둘째는 2박 3일 영어캠프에 갔고 마눌님과 막동이는 처형집에 가서 자고 온다고 했으니 ....올커니^^맘껏 자유를 만끽할 줄 알았는데 정작 혼자 남아보니 그것도 아니더군요.'집단욕'에 파묻혀 있을 때는 몰랐었는데 막상 덩그러니 혼자가 되어 보니 또다른 감흥^%^이라고 해야 할까요?22;00 일찍 잠자리에 들었는데도 눈이 말똥말똥^^어영부영 하다보니 03;00 저절로 눈이 번쩍 떠 지더군요. 부시럭 부시럭 산행용품을 챙겨 잔차에 올랐습니다.우이동을 거쳐 도선사 입구까지 술렁술렁 잔차를 몰았습니다.

도선사입구에 잔차를 세워 두고 가벼운 산행 시작.백운봉까지 40여분이 소요됩니다.봄은 봄인가 봅니다.꽤 많은 분들이 봄을 만끽하며 새벽산행을 즐기십니다. 술렁술렁 천천히 하산 다시 잔차 몰고 미아역까지 와 반달로 가는 전동차를 탔습니다.

오늘 목표는 1시간 25분 59초입니다. 몇년 전엔 어렵지 않은 기록이었고 최근 자신감을 회복했고 또 기록을 위해 일주일 간 나름대로 프로그램에 맞춰 준비를 했으며 좋아하는 막걸리도 참을 만큼 참았다고 자부하며 출발!

1키로 통과시간을 보니 04:04초 순항입니다.
2키로 04;05초 OK.
3키로 04;03초 좋아 좋아.

그런데.....

4키로 통과시간이 04:15초로 뚝 떨어지며 숨이 약간 가빠오기 시작헙니다. 흐미, 이거 뭐지? 왜 그러지? 5키로 04;16초. 6키로 04:20초 . 7키로 04:25초까지 밀립니다. 이런 이런 이런.....정신력을 가다듬으며 회복하려 안간힘을 써 보았지만 8키로 겨우 04:10초 ....9키로 04:16초 '노력에 비해 성과는 별루 없는'회복하기 힘든 시점까지 체력이 밀리는 듯 합니다. 반환점에 다다르니 43분 후반에 이릅니다. 에궁~

지난 주 주중훈련에 너무 무리하지 않았나 생각해 봅니다.너무 스스로 자신의 체력에 과신한 우를 범했어요. 보다 철저하지 못했던 거죠.
'아이고, 힘들어!'탄식 몇번 하구선^^05분 10초 페이스로 즐런하는 종남형님과 석근형님따라 무사히 즐겁게 완주했습니다. ㅋㅋㅋㅋ

다음 주는 술렁 술렁 달리면서 욕심 버리는 훈련을 해야겠어요. 체력안배의 소중함을 다시 배웠습니다.

형님 누님들! 막걸리 자알 마셨습니다. 훈련 한다꼬 참다 참다가 일주일만에 실컷 마신 듯 합니다.

결국,

훈련의 목표는 '자유로운 영혼의 즐거운 함성'이었지만 결과는 '자유를 만끽하려다 막걸리에 퐁당 빠진 날 '이었네요. ㅎㅎㅎ

 

더없이 행복한 날이었습니다.

'

서울마라톤 반포달리기의 무궁한 발전 기원합니다.

 

반달, 힘!

 

지리산 김병욱 올림