허벅지 쓸림에 대해서리..^^;

안녕하세요? 이번에 첨으로 하프에 출전하는 신참입니다.
신청하고 한달정도 주말마다 2키로 동네뚝방길을 왔다리 갔다리로 체력을 비축하는데,
기록은 거의 세계기록감이더군요^^; 거리를 잘못 잡았나?

다름이 아니오라, 허벅지가 쓸려서 주말이 지난 월요일은 기마자세로 거리를 활보하고 있습니다.T.T
고수님들, 존 방법이 없을란지요?
그리고, 대회당일은 8도 정도의 기온이라는데 하의는 반바지를 착용해야 하나요?

열심히 준비하는 신참을 위해서 조언 부탁드립니다.
그리고, 택배 잘 받았습니다. 가슴이 막 설레이는군요..
배번 30030이였습니다.
^^;

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