왜?~~~~땀복을 입고 달리십니까???

요즈음같이 더운날에도 달리다 보면
심심치 않게 땀 복을 입고 달리는 사람을 볼 수가 있다
우리 회원 중에도 특히 신입 회원인 경우 더웁게 츄리닝을 입고 달린다
대개는 몸을 더웁게 감싸고 땀을 많이 배출하여 체중을 줄이려고
더운 날씨에도 땀 복을 입고 달리는 사람들을 흔히 볼 수 있습니다
물론 땀을 많이 흘리면 체중이 줄어 드는 것은 확실하다
그러나 이렇게 땀을 흘려서 줄은 체중은
물을 마시고 몇 시간 후면 본래의 체중으로 돌아간다
싸우나에 들어가 한 시간 정도 땀을 빼고 나오면
대개는 7백 그람에서 1킬로 그람 이상까지 체중이 줄어든다
그러나 일시적으로 땀을 많이 배출하여 체중이 감소 되었으므로
물을 마시고 몇 시간 지나면 원래의 체중으로 돌아갑니다
마라톤을 하다보면 체중 2~3kg 줄었다 늘었다 하는 것은 보통으로 생각 한다
정말로 체중을 감소 하기 위하여 달리기를 한다면
땀 복을 입고 달리기를 하는 것 보다
복장을 시원하게 착용 하고 오랜 시간 동안 달릴 수 있도록 하는 것이
체중 감량에 도움이 되는 것 같다
운동량을 늘여서 체 지방이 연소 되도록 달리기를 생활화 하는 것이 중요하다
요즈음 같이 무더운 날씨에 땀 복을 입고 달리는 것은
잘못된 체중 감량 방법인 것 같다
쾌적한 복장으로 오래오래 달려서 체 지방을 태우면서 달려야
효과적인 체중 감량이 되지 않을까 생각한다

권투선수 같이 체급별 경기를 하는 운동선수들은
체중이 상당히 중요하다
시합 전에 체중의 계량에 합격 하려고
땀 복을 입고 체내에 수분을 단시간 내에 최대한 배출시키고
체중계량에 통과하기 위하여
일시적으로 체중을 감소시키는 방법으로 사용 하는 것을
우리 일반인들이 잘못 인식하고 땀 복을 입고 운동을 하는 것 같다
땀은 작게 흘려도 운동량을 많이 늘이는 것이 체중감량에는 도움이 되리라 생각한다
땀 복을 입고 땀을 너무 많이 흘리면
오히려 달리기에는 도움이 되지 않고 운동량도 늘리기가 힘 들것 같다
쾌적한 복장, 쾌적한 기분, 경쾌한 발 거름으로
즐겁게 오래오래 달리도록 하는 것이 건강하게 체중감소 하는 방법이라고 생각한다
요즈음 같이 무더운 날씨에 복장을 더웁게 하고 달리면
운동량을 늘릴 수가 없습니다
과다한 땀 배출로 쉽게 지치기 때문에
체 지방을 태울 만큼 운동 하기가 힘이 들지 않을까요?

즐겁고 건강하게 오래오래 달리기를 좋아하는
이석재 올림

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