몇 도되면 운동을 쉬어야 할까요?

제가 알기로 습구온도(체온은 기온,습도,바람등 의 복합적인 영향을 받으므로)로 섭씨 27.5도 이상이면 10km 이상의 모든 야외 운동은 쉬어야 합니다.

그 이하의 온도는 5-10일 정도 한 시간 이상 해당온도에서 운동을 하게되면 더위에 적응을 할 수가 있습니다. 단 항상 물병을 지참하여 2,30분마다 100-150cc를 마시기 바랍니다.

항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.